дата: 20 июля 2012 Комментариев: 0

Английская диета

.

Среди перечня самых строгих диет можно выделить особую английскую диету, рассчитанную на семь дней. Ее парадокс состоит в том, что она помогает организовать ограничения в питании таким образом, чтобы не испытывать постоянное чувство голода, вызывающее общий упадок сил и жуткую депрессию. Отличный результат достигается минимальными силами, но после ее окончания вы снова полюбите свою фигуру и сможете легко влезть в свое старое платье. Суть ее состоит в том, чтобы снизить ежедневный рацион питания до 1000 калорий. Этого будет, достаточно для того, чтобы вы всего за неделю сбросили до четырех килограмм. При этом набор продуктов очень сбалансирован. Организм вместе с пищей получает необходимые ему и ингредиенты, при этом жир сжигается, за счет компенсации нехватки ежедневных калорий.

Английская диета

Английская диета предполагает трехразовое питание, калории распределяются по схеме от завтрака к ужину в возрастающем порядке. Например, на завтрак вы должны съесть продукты, ценность которых не превышает 200 калорий, на обед 300, а на ужин, как не странно можно оставить 500. Но последний прием пищи не должен быть позднее семи часов вечера.

В течение  всей недели необязательно есть одно и тоже, просто считайте калории и все. Например, утром позволительно будет съесть одно яйцо вместе с ломтиком хлеба и запить его половиной стакана свежевыжатого сока. На следующий день небольшая тарелка овсяной каши, разведенная молоком и приправленная горстью изюма, запитая соком прекрасно насытит вас и даст необходимый заряд бодрости. И так на протяжении всей недели.

На обед можно позволить себе небольшую порцию отварных бобов, даже пару кусочков черствого хлеба и один большой фрукт: груша или апельсин. Не запрещается съесть и омлет из двух яиц, в который были добавлены бланшированные овощи, такие как грибы, болгарский перец или даже сыр. Заесть все это можно одним яблоком.

Ну а на ужин рекомендуется готовить такие блюда, как молочные горячие супы, каши из фасоли или запеченную в мундире картошку. Найти сетку продуктов с указанными калориями не сложно, балуйте себя чем угодно, но только в рамках 1000 калорий в день.

Преимущества английской диеты

Английская диета имеет целый ряд положительных моментов. Она сбалансирована, эффективна, помогает не только сбросить лишний вес, но и вывести токсины из организма. Диетологи уверены, что английская диета помогает выравнивать артериальное давление, снижает уровень сахара в крови, а так же борется с неполезным холестерином.

Как и любая другая диета, она требует определенной силы воли, зато сполна награждает тех, кто смог полностью выдержать необходимый режим питания. Есть желание, попробуйте применить английскую диету.

Регина Липнягова специально для http://w-days.ru/

Теги:

Оставить комментарий

css.php