дата: 12 июля 2012 Комментариев: 0

Бодифлекс

.

В Америке, где культ красивого стройного тела давно довлеет над всеми, все время появляются оригинальные методики, которые позволяют достигать видимых результатов за самые короткие сроки. Вот и система бодифлекс способна превратить любую пышку в стройную красавицу если она сама того пожелает и сделает над собой необходимые усилия. Что такое бодифлекс? Это эффективная программа, основанная на умелом сочетании упражнений, способствующих растяжке мышц, и особой дыхательной системы.

В чем суть бодифлекса

Если вы выделите для себя всего 15 минут в день, и выполните весь предложенный комплекс, вы станете стройным и подтянутым человеком. Все упражнения делятся на три группы.

Одна из них – изометрическая – предполагает вовлечение в работу одной группы мышц.

Вторая – изотоническая – вовлекает в работу сразу несколько групп мышц.

Ну, и третья – растягивающая – способствует увеличению эластичности мышц.

Основательница данного направления, американка Григ Чайлдерс, показала, как можно при помощи правильного дыхания без особых усилий добиваться неплохих результатов. Глубокие вздохи способны обогатить организм кислородом, который так необходим при выполнении вышеперечисленных упражнений. Излишки кислорода благоприятно сказываются на внутренних органах, а упражнения на растяжку или укрепление внутренних мышц на внешний вид вашей фигуры.

В век гиподинамии бодифлекс может стать настоящей панацеей от всех бед. Она эффективно сжигает жировые отложения, сохраняя необходимую мышечную массу. Именно кислород окисляет жир, который во время физической нагрузки сжигается. Повышается тонус мышц, а вместе с этим приходит ощущение полного удовлетворения.

Если вы научитесь правильно дышать, выучите нехитрый комплекс упражнений, вы начнете жить заново. Григ Чайлдерс предложила всего двенадцать упражнений. Все они имеют собственные названия. Делать их лучше всего утром перед завтраком, постепенно осваивая их разом за разом. С первого раза получается не у всех, поэтому необходимо обзавестись некоторым терпением. Особенно ретивые клиенты могут делать комплекс бодифлекс и по два раза в день. Утром он заряжает, вечером расслабляет. Единственное, что необходимо учесть, так это то, что перед началом занятий нельзя кушать, примерно часа за два. А так, больше никаких противопоказаний нет. Если вы внимательно вчитаетесь в подробные инструкции, вы легко сориентируетесь.

Мурат и Вера Баймирзаевы специально для  http://w-days.ru

Теги: , ,

Оставить комментарий

css.php