дата: 2 марта 2013 Комментариев: 0

Что такое стретчинг

.

Весна не за горами, поэтому, сегодня, многие из нас начинают задумываться над тем, как в самые короткие сроки привести свою фигуру в порядок. За зиму мы успели набрать лишние килограммы, которые прочно обосновались в самых неподходящих местах. Как с ними бороться, можно ли от них избавиться, не посещая тренажерные залы? Можно, считают те, кто популяризует новое направление фитнеса – стретчинг. Оно прокладывает новый путь к здоровому телу и красивой фигуре, избавляя человека от изнурительных тренировок. Что такое стретчинг? Это уникальный комплекс упражнений помогающий развивать гибкость тела. Его суть, сродни сути йоги, последователи стретчинга уверены, что именно женская гибкость помогает ей руководить своим весом, избавляться от лишних килограмм, при этом чувствовать себя довольно комфортно.

Преимущества и достоинства

Стретчинг или система упражнений на гибкость, помогает решать самые актуальные задачи. Он восстанавливает силы, тренирует выносливость и готовит организм к самым разным нагрузкам. Стретчинг продлевает молодость суставам, постоянные тренировки их подвижности устраняет застойные процессы и помогает забыть о подобных недугах. Тот, кто регулярно выполняет упражнения на растяжку и гибкость, тренирует в себе хорошую координацию, которая ложится в основу уникальной походки, женственной, мягкой и очень привлекательной, а так же получает ответ на вопрос, как избавиться от жира на животе.

Комплект упреждений прост, он подходит всем без исключения. Для того чтобы его выполнить, не нужно много времени и сил, достаточно раз в день уделять для занятий минут 15-20, и вы очень быстро придете в форму, эффект виден сразу, буквально через пару занятий. Для тех, кто решил заняться стретчингом с нуля, есть рад несложных, но  очень важных рекомендаций. Начинать необходимо всегда с растяжки мышц спины и бедер, а уж потом переходить к более незначительным мышцам ног и рук. Позволительно легкое ощущение дискомфорта, если вы чувствуете сильную боль, немедленно прекратите занятие. Не стоит выполнять одно упражнение дольше минуты. Только регулярные занятия могут дать положительный результат и ожидаемую пользу. Запомните, нельзя выполнять упражнения на растяжку очень резко. Допустимы только плавные движения. Любой комплекс будет считать правильным и эффективным, если в него входят разные упражнения, которые чередуются и повторяются с завидной цикличностью. Выберите один для себя и выполняйте его ежедневно. Тогда вы не только станете красивой и подтянутой, но еще и молодой, а также очень привлекательной.

Мурат и Вера Баймирзаевы специально для сайта http://w-days.ru

Теги: , ,

Оставить комментарий

css.php