дата: 18 июля 2012 Комментариев: 0

Диета Кима Протасова

.

Во всем многообразии диет так сложно выбрать ту, которая идеально подойдет для вашего организма. Сегодня набирает обороты популярности диета Клима Протасова, израильского диетолога, который еще в 1999 году выработал идеально сбалансированную программу похудания. Он единственный, кто заговорил о том, что лишние килограммы – это результат зашлакованности организма. Поэтому, в основе его способа лежит модель питания, способна привести не только к эффективной потере веса, но и полному очищению организма от токсинов и шлаков за счет восстановления идеального обмена веществ.

Суть диеты Кима Протасова

Диета рассчитана на пять недель, в ее основе лежит максимально возможное введение в ежедневный рацион большого количества фруктов, овощей и кисломолочных продуктов.

Первая неделя – самая строгая. Можно есть только сырые овощи и йогурты пятипроцентной жирности. Утром разрешается одно яйцо, а в течение всего для можно употреблять любые некопченые сыры, а так же пить воду, много воды, до двух литров в сутки.

Вторая неделя проходит без изменений, если вы себя неплохо чувствуете, можно и дальше держать себя в овощной строгости. Летом это сделать проще простого, всевозможные салаты и яблоки легко помогают переносить отсутствие основных блюд, поэтому такой вынужденный пост под силу будет многим из вас.

Третья неделя – необходимо пополнить рацион отварным мясом, курицей или рыбой. По 300 граммов в день – это максимальная норма. Если не нравятся отварные блюда, можете приготовить их на гриле, но без добавления масла. И так все дни до окончания диеты. Вес ваш будет таять на глазах уже на десятый день после начала диеты, а самый пик сброса придет на 4-5 недели. Выходить из диеты тоже необходимо постепенно. Начинать нужно с отказа от кисломолочных продуктов и с осторожного введения в рацион сначала овощных, а затем и мясных бульонов.

Практика показала, что к концу такого особого режима питания полностью восстанавливается обмен веществ, организм очищается и вес уходит равномерно. Клим Протасов уверен, что любой человек должен раз в год проводить такую чистку, даже если он не страдает от избыточного веса.

Диета Клима Протасова не ограничивает объема приема пищи, вы можете есть когда угодно, в любых количествах, но за счет того, что из рациона полностью выведены углеводы, организм быстро восстанавливает внутренние процессы, нормализует работу поджелудочной железы.

Обилие кисломолочных продуктов помогает дополучать необходимые белки и кальций, поэтому похудение идет не за счет потери мышечной ткани, а за счет сжигания жиров. А именно этого и добивался израильский диетолог Клим Протасов.

С овощами в организм поступают все необходимые минералы и самое главное клетчатка, которая как щеточка очистит весь организм из нутрии.

Как видите, плюсов и данной диеты много, а главное эффект – поразительный.

Мурат и Вера Баймирзаевы специально для  http://w-days.ru

Теги:

Оставить комментарий

css.php