дата: 16 августа 2010 Комментариев: 0

Диета при целлюлите

.

Целлюлит — это весьма неприятная болезнь современной цивилизации. Целлюлит – это неправильное распределение жировых тканей, которые образуются на бедрах, руках, ягодицах, в форме комков. По данным статистики известно, что примерно 85% женщин страдают от данного заболевания. Основные причины этого — плохое питание, ожирение и малоподвижный образ жизни.

Антицеллюлитную диету необходимо применять несколько раз в году. Естественно, огромной ошибкой будет возвращение к старым привычкам после проведения диеты. Чтобы поддерживать достигнутый результат Вам необходимо придерживаться нужного рациона питания около 6 месяцев. А диета состоит из пятиразового питания: на завтрак (примерно 360 ккал), на второй завтрак (всего 120 ккал), в обед (не более 420 ккал), затем послеобеденная небольшая трапеза (всего 60 ккал) и последнее, ужин (не более 240 ккал).

В состав антицеллюлитной диеты входят большей частью овощи (зеленого цвета), а также фрукты и ягоды (яблоки, клубника, малина, грейпфрут), в которых содержатся многие витамины и микроэлементы. Другие продукты должны быть легкоусваиваемыми, такими как рыба, рис, постный творог и белое мясо, и продукты, содержащие в составе калий (салат, картофель, помидоры). Можно включить также немного углеводных продуктов — коричневый рис, гречневая и овсяная крупы. Очень полезны жиры из серии Омега-3 (льняное масло, рыбий жир — 6 г / день), серии Омега-6 (семена тыквы, орехи, семена смородины, подсолнечника – не более 1,5 г в день), серии Oмега-9 (кунжут, оливковое масло, авокадо).

Все питание, включенное в меню надо готовить на пару или запекать. А вот жареная пища запрещена. Также нужно пить около 1,5-2 литров минеральной воды (негазированной) каждый день. Она выводит все токсины из организма. Полезен зеленый чай, который позволит ускорить Ваш обмен веществ.

Антицеллюлитная диета, не раз доказавшая свою продуктивность, запрещает употребление таких питательных продуктов, как фаст-фуд, белый хлеб, конфеты, соль, подслащенные напитки и сахар.

Задачами антицеллюлитной диеты является улучшение Вашего обмена веществ, очищение Вашего организма от накопившихся токсинов, а также чистка от накопленных шлаков и запасов лишней жидкости.

Теги: ,

Оставить комментарий

css.php