дата: 9 января 2012 Комментариев: 0

Гречневая диета

.

Гречневая диета  — одна из самых простых и, в общем-то, самых элементарных диет, которая еще и ко всему славится своею эффективностью. Наверняка не стоит рассказывать, как ее готовить, потому что это знают все. Одно только важное требование, которое надо обязательно выполнить, так это употребление вареной гречки без сахара, соли и масла. Есть еще один не очень приятный момент, который больше связан с биохимией организма и с обменом веществ, потому что гречка ограничивает поступление в организм соли и сахара, которые так ему необходимы. После нескольких дней гречневой диеты можно чувствовать легкое недомогание, апатию, головные боли, нежелание работать и, вдобавок ко всему, постоянное чувство голода. Тогда как же выйти из этой ситуации? Современные диетологи предложили интересный выход из ситуации. Они предлагают сочетать вареную гречку с кефиром или с сухофруктами.

Гречневая диета

Как же выглядит гречневая и кефирная диета. Только сразу оговоримся, что мешать гречку с кефиром совершенно не стоит. Важно просто в меню своего рациона добавить литр кефира с низким содержанием жира. Это хоть как-то поможет сдерживать чувство голода. А если вы хотите добиться улучшенного результата, то отделяйте кефир и гречку друг от друга промежутками в полтора часа.

Есть еще один неприятный момент при гречневой диете, потому что организм совершенно не хочет принимать гречку в чистом виде и поэтому ее лучше приправлять несоленым соевым соусом, он хотя бы придаст каше некую пикантность.

При гречневой диете необходимо потреблять в день около двух литров в день, тогда процесс похудение будет происходить активнее. А для того, чтобы было меньше ощущения усталости и других негативных факторов, из-за нехватки сахара, можно употреблять сухофрукты, например чернослив или курагу, примерно по 6-7 ягод  в день.

Диетологи так же советуют, чтобы  гречневая диета не стала шоком для организма, как впрочем, и любая другая диета, для начала устраивать просто гречневые разгрузочные дни. Понаблюдайте за своими ощущениями и весом. И если вы не почувствуете никакого беспокойства, тогда можно держать диету уже более длительное время.

Как бы то ни было, но самой популярной и одной из лучших является именно гречневая диета, которая уже через две недели заставит заменить ваш гардероб меньшими размерами. А если она вам не понравится, то может быть вам больше подойдет лимонная или огуречная диета.

Так что пробуйте и экспериментируйте! Как выглядеть красивой? Но ведь красота требует жертв!

Пожертвуйте для нее несколькими килограммами сброшенного веса! И будьте уверены в своей непревзойденной стройности!

Оксана Панькова специально для w-days.ru

Теги: ,

Оставить комментарий

css.php