дата: 11 января 2013 Комментариев: 0

Как избавиться от раздражения

.

Раздражительность, пожалуй, одно из самых неприятных состояний человеческого организма. Частое возникновение этого состояния, непременно портит дружеские, рабочие и семейные отношения. О том, как же избавиться от раздражения, решил разобраться сайт W-Days.ru.

Как избавиться от раздражения

Раздражение – состояние нашей психики, а не болезнь, поэтому его появление легко можно предотвратить. Однако для этого стоит помнить парочку несложных приемов, которые непременно Вам в этом помогут.

Наверняка в Вашей жизни есть то, что Вас раздражает. Например, раздражение вызывает чавканье мужа, или мультик, который с утра до вечера смотрит Ваш ребенок. Попробуйте просто напросто не замечать этого. Да, это, безусловно, сложно, но если Вам удастся найти то, что привлечет Ваше внимание, например, музыка, журнал, книга, то раздражение утихнет или пройдет вовсе.

Постарайтесь предотвратить появление раздражения. Например, если ребенок топчется под ногами в то время, когда Вы заняты, не стоит терпеть до последнего. Скажите ему об этом сразу, как только он начал мешаться. Поговорите с ним, объясните, займите его чем-нибудь, например, пускай сидит Вам помогает.

Простейший способ избавиться от состояния раздражения – посчитать до 30. Как только Вы почувствовали, что начали раздражаться – закройте глаза и начните считать. Также помогает и глубокое дыхание.

Всегда помните о том, что Вам просто необходимо успокоиться, иначе потом Вы непременно будете сожалеть о том, что на кого-то сорвались или грубо ответили, как это уже бывало не раз. Убеждайте себя каждый раз, когда чувствуете, что нервы на пределе. Говорите себе: «Я спокоен. Ничего страшного не происходит. Успокойся. Все хорошо и т.д.» На худой конец, поймите, что зачастую в таких ситуациях источником раздражения выступает Ваш же эгоизм. Ведь это Вам что-то не нравится! Кто сказал, что люди должны подстраиваться под Вас?

На самом деле состояние раздражения стоит отнести к собственной распущенности. Если Вы не можете держать себя в руках, сдерживать свои эмоции и контролировать поведение, то ничего в этом хорошего нет. Необходимо постоянно работать над собой, если раздражение является Вашим частым гостем. Попробуйте придумать свои методы снятия раздражения. Быть может, Вам помогает успокоиться душ, чашка кофе или разговор с подругой/другом.


Теги: , ,

Оставить комментарий

css.php