дата: 13 сентября 2012 Комментариев: 0

Как избавиться от вспыльчивости

.

Вспыльчивость – далеко не самая приятная черта характера. Она не лучшим образом сказывается на дружеских, семейных и рабочих отношениях. Чрезмерная вспыльчивость через какое-то время выходит из-под контроля и становится постоянным спутником Вашей жизни. Вспыльчивость подобна ревности, она не стоит на месте. Если поначалу ее можно назвать оправданной, то в дальнейшем она может проявляться и без какой-либо причины. Именно поэтому с ней необходимо бороться и стараться избавиться от раздражения. Как это сделать? Об этом расскажет данная статья. Итак…

Как избавиться от вспыльчивости

  • Проанализируйте свою жизнь. Вполне возможно, что Вашим спутником является не вспыльчивость, а раздражитель. Например, Вас раздражает звук будильника, который с самого утра портит настроение, цвет стен на Вашей кухне или что-либо еще. Задумайтесь над этим. Постарайтесь найти в своем окружении такие вещи, которые выводят Вас из себя. Если такие имеются – избавьтесь от них. Купите новый будильник, перекрасьте стены на кухне или поговорите с родными, если объектом Вашего раздражения является их поведение.
  • Самым действенным способом «остыть» является элементарный счет до двадцати. Перед тем, как сорваться, заставьте себя просто посчитать про себя до двадцати. Сначала это будет не просто, однако вскоре Вы поймете, что это действительно помогает. Всего двадцать секунд и все уже не так страшно. Да и кричать вовсе не хочется.
  • Попросту запретите себе раздражаться. Постарайтесь относиться ко всему более спокойно. Конечно, сделать это нелегко, однако подумайте о том, что кого-то Вы точно также раздражаете. Нет идеальных людей, и исключением Вы не являетесь. Например, кого-то раздражает Ваша вспыльчивость, что вполне вероятно, а кого-то Ваш голос. Приятно бы Вам было, если бы на Вас срывались только из-за голоса? Конечно, нет. Именно поэтому необходимо научиться принимать людей такими, какие они есть. Никто не обязан подстраиваться под Вас.
  • Наверняка не раз было такое, что после очередного срыва, Вам было стыдно. Такое бывает практически всегда. После того, как утихают эмоции, включается здравомыслие. Задумывайтесь об этом как можно чаще. Останавливайте себя и успокаивайте, аргументируя тем, что Вам снова будет стыдно за то, чего ПОКА Вы еще не сделали.
  • И, наконец, если ни один из предложенных способов Вам не помогает, обратитесь к психологу. Не стоит этого бояться или стыдиться. Вы просто посещаете человека, который лучше всех остальных знает, как Вам помочь.

Чаще всего раздражение и вспыльчивость проявляются из-за усталости. Старайтесь отдыхать как можно больше. Ходите чаще по магазинам, балуйте себя. Чем больше позитива в Вашей  жизни, тем меньше раздражительности в Вас.

Теги: , , ,

Оставить комментарий

css.php