дата: 24 сентября 2012 Комментариев: 0

Как сжечь 100 калорий

.

Мы часто мысленно упрекаем себя за то, что не можем найти время, чтобы посещать спортзал и считать съеденные калории, так как все наше время занимают дети, муж, приготовление пищи, стирка, уборка, покупка продуктов. Другими словами, бесконечная вереница повседневных дел не дает нам в полной мере заняться собой: своей фигурой, весом, внешним видом. Однако мало кто задумывался над тем, что и домашние дела могут нам помочь в снижении веса. Пусть не так эффективно, как диеты или занятия в спортзале, но избавиться от накопленного жирка на боках и на животике действительно можно. Занимаясь домашними хлопотами, можно запросто сжечь 100 калорий.

Что такое 100 калорий

Прежде чем приступать  обычным делам по хозяйству, необходимо понять, что из себя представляют сто калорий.

Итак, чтобы ваш организм получил  100 калорий, достаточно съесть ни много ни мало:

  • 100 г белого мяса курицы;
  • 4 кусочка копченой колбасы;
  • 1/5 шоколадки;
  • 50 грамм телятины;
  • 2-3 яблока;
  • 0,5 кг квашеной капусты;
  • 350 г цветной капусты;
  • 100 грамм творога;
  • 0,5 кг огурцов;
  • 2 ломтика сыра;
  • 1 стакан йогурта.

Сжигаем 100 калорий домашними делами

Чтобы сжечь 100 калорий без занятий фитнесом и других спортивных тренировок, можно заниматься одним из следующих нижеперечисленных дел или комбинировать их между собой.

30 минут приготовления еды. За столь недолгое время вы сможете сжечь 100 калорий посредством мытья, чистки, варения или обжаривания продуктов с редкими помешиваниями. Стоит заметить, что большинство хозяек проводят на кухне больше чем 30 минут в день, а значит и калорий израсходуется больше чем 100.

20 минут вытирания пыли. Как известно, от пыли нельзя полностью избавиться. Можно вытирать пыль каждый день, и она снова будет появляться. А 20 минут вполне достаточно, чтобы убрать основную пыль с мебели и предметов интерьера. За таким обыденным занятием, вы даже не успеете понять, как израсходуете 100 калорий.

17 минут мыться посуды. Хотя в последние время многие приобретают себе посудомоечные машины, чтобы облегчить  жизнь и освободить себе время, однако мыть посуду руками полезно, хотя бы потому, что ваш организм в это время активно потребляет энергию из съеденной вами пищи, поэтому вы легко сможете сжечь 100 калорий.

9 минут мытья полов руками или 20 минут мытья полов шваброй. Возможно, вам приходиться мыть полы не каждый день, однако довольно часто, тем более, если у вас есть маленькие дети. Теперь вы будете делать это с удовольствием, зная, что  в результате несложных манипуляций со шваброй  или тряпкой вы сможете эффективно похудеть.

12 минут стирки руками. В наши дни мало какая женщина стремиться стирать вещи руками. В этом уже давно нам помогает такое чудо техники, как стиральная машина. Однако не все вещи можно доверить стирать машинке. Есть очень деликатные ткани, которые стоит постирать вручную. Например, шелковые или шерстяные вещи. Тем более, что время, потраченное на стирку, вы проведете с пользой для своего тела.

6 минут ходьбы по лестнице. Оставьте пользование лифтом старым и немощным бабушкам, а сами ходите по лестнице. Такие физические упражнения «между делом» не только помогут вам сжечь 100 калорий, но и позволят укрепить ваши мышцы.

20 минут работы в огороде. Огород – это просто кладезь физических нагрузок. На огороде все время что-то нужно делать: копать, полоть, поливать, рыхлить, окучивать, подвязывать, подкармливать и т. д. На своем садовом участке можно сжечь не 100, а 1000 калорий.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что с легкостью похудеть можно не только в спортзале, но и занимаясь обычными повседневными делами.

Теги: ,

Оставить комментарий

css.php