дата: 25 ноября 2011 Комментариев: 0

Как улучшить память

.

Многие задаются вопросом – как улучшить память. Это актуально и для школьников, и для офисных работников, и для людей в возрасте. К всеобщему счастью, существует довольно много способов улучшить свою память. Самый простой из них – старайтесь запомнить как можно больше, не записывайте мелочи в телефон или записную книжку, до последнего пытайтесь вспомнить забытый номер телефона, пункт в списке покупок или дело, которое нужно срочно выполнить. Итак, вот несколько способов.

Как физические упражнения помогут улучшить память

Делайте по утрам зарядку. Даже 5 минут несложных упражнений помогут Вам чувствовать себя лучше весь день, зарядят Ваш мозг энергией для усиленной работы и снабдят его кислородом. Также помассажируйте определенные точки на лице: между бровями, около ноздрей, виски и впадинки около ушей.

Как повторение материала улучшит память

Это действительно один из самых эффективных способов улучшить память. Не заучивайте материал до изнеможения, просто попытайтесь его запомнить и повторите это три-четыре раза в день. Не просто зубрите, а вдумайтесь в смысл, найдите зацепку для хорошего запоминания, подумайте, какие ассоциации или даже у Вас вызывает материал.

Как питание улучшит память

Правильное питание – вот что без усилий с Вашей стороны поможет активизировать ресурсы Вашей памяти. Отдайте особое предпочтение яблокам, сухофруктам, моркови, печеному картофелю, орехам и молочным продуктам. Также угостите себя горьким шоколадом, овощным салатом с оливковым маслом, сыром, бананами и семенами тыквы и подсолнуха. Эти продукты не только придают Вам сил и энергии, но и стимулируют клетки Вашего мозга, обогащая его витаминами и полезными минералами.

Продукты народной медицины, которые помогут улучшить память

Во-первых, ешьте блюда с хреном. Он стимулирует кровь и разгоняет ее по всему организму. Тем самым мозг все более обогащается кислородом и начинает работать гораздо продуктивнее. Следовательно, улучшится как память, так и выносливость запоминать материал повысится.

Во-вторых, сосновые почки помогут улучшить память. Ранней весной соберите свежие сосновые почки и съедайте их по нескольку штук три раза в день перед принятием пищи. Это средство предохранит Ваш организм от преждевременного старения и обострит память.

В-третьих, настойка девясила. Одну столовую ложку корней этого растения залейте полулитрами качественной водки, подождите 90 дней, встряхивая время от времени. Пейте настойку три раза в день за полчаса до еды по одной ложке в течении месяца. И вскоре Вы увидите результат.

В-четвертых, известная всем и каждому черника. При ее регулярном потреблении улучшится не только память, но и зрение.

К этому списку можно добавить имбирь, шалфей, крапиву и экстракт листьев дерева гинкго билоба.

Следуя этим несложным, но очень действенным советам, вы сможете восстановить или просто улучшить свои способности к запоминанию. И уже вскоре Вы даже не захотите вспоминать о былом вопросе: «Как улучшить память?»

Теги: ,

Оставить комментарий

css.php