дата: 2 августа 2012 Комментариев: 0

Меню японской диеты

.

Многие из вас слышали о потрясающих результатах, которые демонстрирует японская диета. Она помогает за короткое время добиваться значительного снижения веса при минимально затраченных силах. Меню японской диеты не очень жесткое, оно основывается на полном отказе от нескольких продуктов и определенной схеме самого питания. Длится она всего 13 дней, но за это время не только уходят лишние килограммы, но и восстанавливается обменные процессы, способные зафиксировать результат. Именно в этом заключаются ее главные преимущества.

Меню японской диеты исключает употребление углеводов, они очень необходимы организму, углеводы стимулируют выработку энергии, которая помогает полноценно жить. Если организм их недополучает, он начинает восполнять нехватку энергии, за счет сжигания жиров, вес снижается, и происходит это очень эффективно. Тот, кто захочет воспользоваться меню японской диеты, должен учесть, что в ближайшие недели он должен будет полностью отказаться от мучных изделий, от сладкого и сильно соленого, убираем из него все алкогольные напитки и строго придерживаемся схемы питания, ничего не заменяя в ней, не увеличивая дозы и приемы. Придется научиться много пить, простой чистой воды, содержание которой должно превысить полутора литров. Необходимо так же учесть, что любое ограничение в питании вызывает определенную нехватку в организме различных микроэлементов, поэтому диетологи советуют заранее пропить курс поливитаминов и микроэлементов.

Схема питания японской диеты

Первый день – самый важный, с него начинаются великие свершения, и создается правильная платформа для всего процесса. Меню японской диеты начинается с чашки крепкого кофе, сваренного в турке, из только что перемолотых зерен. Никакого сахара, быстрорастворимого напитка, только натуральный продукт, который предоставит необходимую порцию необходимого кофеина на завтрак. Когда подойдет время обеда, можно сварить ломтики пекинской или белокочанной капусты, приготовить ее без соли, но приправить растительным маслом. Есть ее можно в любом количестве, насыщая свой организм до предела. Два яйца, сваренных вкрутую, и один стакан свежевыжатого томатного сока – это все, что можно себе позволить на обед. На ужин 250 граммов отварной рыбы или говядины, и все. Меню японской диеты основывается именно на  такой схеме питания, ужин с обедом могут меняться местами, кроме белокочанной капусты могут появиться и кабачки, редис, огурцы или морковь, приправленные растительным маслом, но в остальном, данная диета опирается именно на такой рацион. Приучите себя есть палочками, они помогают есть медленно, небольшими порциями, тщательно пережевывая пищу. Если вы сможете выдержать две недели, результат вас очень порадует. За это время организм отвыкнет от вредных пристрастий и больших порций еды, если вы правильно выйдите из японской диеты, сброшенные килограммы никогда не вернутся.

Мурат и Вера Баймирзаевы специально для сайта http://w-days.ru/

Теги: ,

Оставить комментарий

css.php