дата: 7 марта 2012 Комментариев: 0

Оптимальный режим спортивной тренировки

.

В борьбе с лишним весом и желанием стать обладательницей идеальной и стройной фигуры, девушки сидят на диетах и изнуряют себя спортивными занятиями. Но иногда результат заставляет себя долго ждать, и некоторые обладательницы пышных форм начинают нервничать по поводу своего лишнего веса, особенно если после тренировок стрелки весов отказываются двигаться в обратную сторону. Не стоит отчаиваться. Ведь этому есть логическое объяснение и выходом из данной ситуации станет перестройка режима ваших аэробных тренировок.

Если вы заметили, что занимаясь физическими занятиями, ваш вес не меняется, то в данной ситуации необходимо обратить внимание на несколько нюансов. Во-первых, стоит поменять технику занятий, внести в ваши тренировки новые упражнения и движения. Из-за привыкания ваше тело перестает реагировать на силовые нагрузки, поэтому во время занятий вы даже можете не почувствовать усталость. Об этом должен позаботиться ваш тренер, который каждые 4-6 месяцев обязан изменять режим и технику ваших занятий, одним словом полностью переделать курс аэробики. Благодаря своей технологии, фитнес аэробика поможет вам избавиться от лишнего веса и приобрести подтянутую и в меру спортивную фигуру.

Также в спортивной терминологии существует такое понятие как “внутренняя мотивация”, которая выражается в том, что ваш организм сам понимает, что ему надоели одни и те же упражнения. В таком случае режим тренировок также нужно срочно менять.

Во-вторых, ваш вес может не меняться из-за того, что ваши тренировки настолько приносят вам удовольствие, что вы без особого труда и особой затраты энергии выполняете их. Не стоит забывать, что человеческий организм склонен к быстрому привыканию, поэтому нужно как можно чаще менять темп и виды аэробных упражнений.

Еще один момент, который объясняет ваш стабильный вес – это то, что на первых этапах занятия, сжигая жиры, вы наращиваете мышечную массу тела, поэтому ваше тело становится подтянутым и упругим, но вес от этого не меняется. Для этого вам необходимо поменять тактику вашего графика похудания. Фитнес-клуб “Gymnastika” поможет вам правильно подобрать подходящий вид спорта, который быстро и эффективно избавит вас от лишних килограммов.

Теги: , , ,

Оставить комментарий

css.php