дата: 7 июля 2012 Комментариев: 0

Пилатес

.

Быть подтянутым, стройным и красивым сегодня модно, поэтому многие пытаются подыскать для себя эффективный комплекс упражнений, в котором будут задействованы все группы мышц. Таких комплексов немало, но особой популярностью пользуется разработанная американскими специалистами система под названием «Пилатес». Это целая философия любви к себе и к своему телу. Она настолько стала популярной у себя на родине, что специализированным комплексом занимаются практически все, кто увлечен фитнесом. Среди поклонников есть и самые известные люди Америки, они в свою очередь сделали все, для того чтобы «Пилатесом» заинтересовалось как можно больше людей на планете, вот и совсем недавно у нас в стране появились инструкторы, пропагандирующие культ красивого тела.

В чем суть методики пилатес

Методика названа в честь ее первооткрывателя, вернее сказать основателя, Джозефа Пилатеса, он с детства страдал многими хроническими заболеваниями, которые превратили его в немощного человека. Взяв силу воли в кулак, он начал заниматься, упорно, постепенно постигая основы западных и восточных методик оздоровления при помощи физических упражнений. Результат получился потрясающий, из больного человека, Пилатес превратился в грациозного подтянутого юношу. Он смог запатентовать методику и подарить ее всему миру.

Сегодня Пилатес – это сбалансированная программа упражнений, которая позволяет проработать, увеличить эластичность всей группы мышц, без исключения. Причем делается это постепенно, волнообразно, мышцы вовлекаются в работу с учетом необходимой нагрузки.

Но все не так уж и просто, для осуществления поставленных задач необходимы специальные тренажеры, которые позволят научиться определенному балансированию. Вы должны научиться управлять своим телом, чувствовать его.

В настоящее время активно применяются три методики пилатеса.

Первая предлагает комплекс упражнений, выполняемых на полу. Они улучшают осанку, снимают болевые симптомы проблем с позвоночником.

Вторая методика основывается на упражнениях, выполняемых на полу, но при помощи различных предметов, таких как гантели, резиновые амортизаторы, специальные фитнес мячи.

Третья методика упирается в использование тренажеров, но не статичных, а подвижных. Они заставляют держать равновесие при помощи дополнительного усилия, помогающего фиксировать нестабильное положение снаряда. Порою, чтобы сделать это, необходимо задействовать большое количество мышц, поэтому человек испытывает необходимую нагрузку.

Сегодня подобные методики используются и в медицинских целях, пилатес позволяет восстанавливать организм после перенесенных тяжелых травм в самые короткие сроки, эффективен он и тогда, когда нужно быстро подготовить свою фигуру к купальному сезону.

Регина Липнягова специально для http://w-days.ru

Теги: ,

Оставить комментарий

css.php