дата: 10 июня 2014 Комментариев: 0

Разгрузочный день на огурцах

.

Калорийность свежих огурцов составляет около пятнадцати килокалорий на сто граммов продукта. Воды в них почти девяносто процентов. Плюс к этому в огурцах имеется клетчатка, различные микроэлементы и минеральные вещества. Если привести более подробный список, то можно назвать калий, магний, кальций, цинк, фосфор. Содержание витаминов не высокое. В основном витамин С и В. Почему огуречная диета способствует снижению веса? Ни какого секрета в этом нет. Содержащаяся в них тартроновая кислота обладает свойством замедлять превращение углеводов в жиры. Вот почему огурцы полезно кушать при обычном образе жизни, а не только тогда, когда наступает диетическая полоса.

Преимущества огуречной диеты

Огуречная клетчатка стимулирует продвижение пищи по желудочно-кишечному тракту. При этом улучшается процесс пищеварения. Токсины и шлаки выводятся из организма интенсивнее. Важно подчеркнуть, что вода, содержащаяся в огурцах, растворяет и выводит из организма лишнюю соль. Этот процесс существенно облегчает протекание артрита, поскольку соли не успевают отложиться в суставах. Хорошо устраняются отеки на лице и ногах, поскольку вместе с солью из тканей удаляется и лишняя жидкость. Из всего сказанного легко понять, что огурцы обладают мочегонным эффектом. К снижению веса приводит простой вывод из организма лишней жидкости.

Противопоказания

Как показывает практика, используя огуречную диету можно снижать вес на один килограмм в день. Однако в каждом конкретном случае нужно провести консультации со специалистом. В данном случае специалистом может быть не только врач, но и опытный диетолог. Дело в том, что огуречная диета частенько не подходит людям с больными почками. Об этом следует помнить. Точно так же как и о том, что тренировки с большими физическими нагрузками придется отложить на потом. В период диетического курса в организм поступает очень ограниченное количество белков и углеродов. Ведь для накачивания мышечной массы белки требуются в повышенных объемах.

 Схема разгрузочного дня

Диета на огурцах строится по разным схемам. Самая простая и доступная – однодневная. По-другому ее можно назвать разгрузочным днем на огурцах. Готовится пять-шесть порций салата из зелени и двух килограммов огурцов. Хорошо для этой цели подходит петрушка, зеленый лук, укроп и другая зелень. К салату можно добавить лимонный сок или не жирный кефир. Ни в коем случае нельзя употреблять соль. По числу приготовленных порций определяется и количество приемов пищи. Воду в этот день пить не обязательно. По имеющимся данным, такой день позволяет снизить вес на один и более килограмм. Разгрузочные дни можно устраивать не чаще одного раза в неделю.

Теги: ,

Оставить комментарий

css.php