дата: 16 июля 2012 Комментариев: 0

Японская диета

.

Вы, наверное, замечали, что среди жителей Поднебесной нет полных тучных людей. В чем их феномен? Конечно же, в особенностях национального питания. Япония омывается океаном, поэтому японцы кушают много морепродуктов, они практически не едят мучного, сладкого, не пьют алкогольные напитки. Диетологи, изучая особенности японской кухни, пришли к выводу, что именно ее многокомпонентность помогает добиваться таких поразительных результатов. Поэтому было решено взять за основу такую организацию и предложить всем желающим опробовать плюсы и минусы японской диеты.

Японская диета очень далека от моно продуктов. В основе подобного рациона есть твердая и жидкая пища, насыщенная и белками, и углеводами, и даже жирами. Тепловая обработка еды тоже самая разная, есть и сваренные продукты и прожаренные. Но вот чего не должно быть в рационе, так это избыточной соли, сахара, алкоголя, и мучных изделий. Японская диета рассчитана на тринадцать дней, и если вы ее внимательно прочитаете, то увидите, что в ней есть место и кофе, и яйцам, и блюдам из рыбы и мяса. Японскую диету предпочтет выбрать тот, кто любит овощные салаты, приправленные лимонным соком и небольшим количеством оливкового масла. А на ужин очень часто подается хороший кусок отварной говядины. Так в чем же секрет похудания спросите вы, если есть можно все, что угодно?

В сбалансированности и в многообразии вкусов, в уменьшении порций, и общем объеме ежедневного рациона. Жир сжигается за счет того, что организм недополучает привычного объема калорий, при этом человек остается сыт, при этом ест неоднообразную пищу.

Многие, кто испробовал японскую диету на себе, отмечали неплохие результаты. За столь короткое время они сбрасывали по семь восемь килограмм. По утрам они пили любимый кофе, в обед ели салаты, а вечером питались мясными и рыбными блюдами. Организм восстанавливал необходимый уровень обмена веществ, выводил ненужные токсины и освобождался от лишнего веса. План японской диеты найти не сложно, но диетологи предупреждают, что она противопоказана людям, страдающим заболеваниями сердечной системы, страдающим скачками артериального давления.

В остальном, все очень просто, единственное, что нужно отметить, японская диета – одна из дорогих диет. Позволить ее себе может даже настоящий гурман, если наберется терпения, так необходимого в постижении новой питательной культуре.

Мурат и Вера Баймирзаевы специально для http://w-days.ru

Теги:

Оставить комментарий

css.php